Для начинающих сновидцев больше всего подходит тибетская техника, именуемая "постижение с помощью силы намерения", которая заключается в "решимости поддерживать непрерывный поток сознания" в состояниях как бодрствования, так и сна. На диске же записана ночная практика. От слушателя требуется повторять фразы самовнушения, в то время как сигналы «х-синх» будут погружать его в сон. Постепенно слова начнут терять различимость, превращаясь в резонансный мелодичный «перезвон». Тем не менее, они останутся в качестве фона в сильно замедленном произношении. При наступлении фазы сновидений должно проявиться сформированное этими словами намерение осознать себя во сне.